7 способов быстро поднять настроение

Жизнь нам дарит не только радости и положительные эмоции. Она часто приносит неприятности, которые накапливаются и вызывают приступы тоски и грусти, а иногда и длительные состояния упадка сил и плохого настроения. Так можно впасть в депрессию и окончательно перестать ощущать вкус жизни. Психологи настоятельно советуют бороться с такими состояниями, тем более что методы противостояния хандре очень приятные и не требуют особых навыков и сил. Многие их них проверены многовековым опытом и являются действительно эффективными. Преподнесите себе полет на самолете СПб в подарок. Это станет запоминающимся и неповторимым путешествием.

1. Послушайте любимую музыку. Если есть выбор между медленной и энергичной мелодией, лучше пусть она будет бодрой и активной, заряжающей энергией. Сделайте звук погромче и потанцуйте.
2. Улыбайтесь. Для начала себе и пусть даже через силу. Посмотрите на свою улыбку в зеркале и можете снова заняться своими делами, но не меняйте выражение лица. 15-30 минут искусственной улыбки очень скоро превратят ее в настоящую.
3. Сходите в магазин. Шопинг очень способствует поднятию настроения. Даже мужчины испытывают прилив положительных эмоций, приобретая что-то из мира высоких технологий или спортивное снаряжение. Женщинам вполне хватит новой кофточки, помады или колечка.
4. Отметьте «праздник живота». Приготовьте любимое блюдо или прикупите, чего душа желает. Очень поднимают настроение бананы, темный шоколад и клубника. Но если вам доставляет гастрономическое удовольствие яичница или сырая рыба, побалуйте себя такими изысками.
5. Пообщайтесь с друзьями. Лучше встретиться с ними в непринужденной обстановке и ни в коем случае не рассказывать им обо всех своих неприятностях. Жаловаться на жизнь - самое последнее дело, особенно, если не хочешь портить настроение своим друзьям. Можно собраться у кого-нибудь дома, а лучше отправиться всей компанией на природу, в кино, кафе или просто на прогулку.
6. Поменяйте все, что давно хотели. Например, измените прическу, сделайте перестановку в комнате, измените маршрут, который каждый день идете на работу, запишитесь на курсы иностранного языка, танцев, фото-мастерства или в спортивный клуб. Иногда, чтобы избавиться от плохих мыслей, достаточно поменять какую-нибудь мелочь, а бывает, что нужно собраться с силами и кардинально сменить образ жизни.
7. Займитесь собой. Позвольте себе то, что доставляет вам удовольствие, но возможность сделать это выпадает не часто. Например, сходите на массаж, в бассейн, SPA-салон. Можно просто весь день посвятить себе. Здоровый эгоизм очень полезен для поднятия настроения.

Конечно, есть способы, которые улучшают настроение именно вам. Кто-то смотрит в синее небо или на звезды, кому-то помогает кот или другой домашний питомец, у кого-то хорошее самочувствие связано исключительно с определенным местом в городе. Если вы знаете личный способ разогнать грусть - это уже полдела! Непременно им воспользуйтесь и поделитесь позитивным настроем со всеми окружающими.