Решая для себя, что лучше велотренажер или беговая дорожка, необходимо знать, что в ходе такого сравнения нужно учитывать несколько довольно важных аспектов. Ведь иногда важны не только технические характеристики тренажеров, но и удобство их в использовании, а также их эффективность. Поэтому перед непосредственным выбором какого-либо из этих тренажеров необходимо всё же провести их полный сравнительный анализ. Приобрести оборудование для фитнес клубов можно на сайте b2b.sportizacia.ru.
Что выбрать: велотренажер или беговую дорожку
Желая купить какой-либо тренажер, каждый человек преследует определённые цели, поставленные перед собой. Например, улучшить свою физическую форму или же усовершенствовать фигуру. Исходя из этого, можно сказать, что самым важным критерием выбора тренажера является именно его эффективность по отношению к поставленной цели.
Так, занимаясь непосредственно на беговой дорожке, нагрузка зачастую направлена на группу мышц ног и спины, а также косвенно она воздействует и на все остальные мышцы. По статистике, примерно за час подобной тренировки реально человек может сжечь до 700 ккалчас, когда велотренажер способен сжечь всего лишь около 500 ккалчас. Причём, и тот и другой тренажеры хорошо развивают, как дыхательную систему, так и сердечно-сосудистую. Что касается мышц, на которые способен воздействовать велотренажер, то в основном это мышцы именно ног и, особенно, ягодичные мышцы. Косвенно же он воздействует на косые мышцы спины и брюшного пресса.
При выборе тренажера также необходимо обратить особое внимание и на безопасность самих тренировок, а также те комфортные условия, которые может предоставить данный тренажёр.
Если более подробно рассматривать ходьбу и бег, то они являются естественным движением, которое свойственно каждому человеку и заложено в нём самой природой. Так, беговая дорожка подобна нашей жизни, в которой мы сначала неуверенно, а затем всё более быстро совершаем шаги, переходя на бег. Поэтому, занимаясь на этом тренажере, так и следует всегда поступать: сначала немного размяться, а затем шагать всё быстрее и быстрее. Таким образом, вы сможете избежать травм, которые могут произойти из-за того, что суставы были ещё не готовы к большим нагрузкам, а также сбережёте своё сердце, постепенно готовя его к быстрому темпу.
Что касается велотренажера, то он хорош со стороны эргономики, которая отлично здесь продумана: множество меняющихся параметров от высоты сиденья и до положения ручек. Также этот тренажер не позволяет человеку упасть, даже случайно, а нагрузку, которую он оказывает на позвоночник и суставы, является средней.
Кроме анализа таких чисто спортивных показателей этих тренажеров, важно обратить непосредственное внимание на их удобство в использовании дома. Ведь для каждого из них необходимо достаточное количество места, которое понадобится для совершения тренировок. Например, желая приобрести именно беговую дорожку, необходимо знать о том, что существуют такие их виды, которые не занимают много места лишь потому, что являются складными, добавляя удобства своему хозяину.
Но есть и недостаток у такого вида тренажера – при работе он издаёт определённый шум, способный некоторым людям создать некоторые неудобства. Относительно велотренажеров можно сказать то, что занятия на них проходят более тихо, а, благодаря своим небольшим размерам, такой тренажер легко поместиться на балконе, например.
Таким образом, решить какой лучше тренажер может только каждый сам для себя, учитывая свои желания и предпочтения. Но можно всё же поступить следующим образом: если есть такая возможность, то лучше всего некоторое время позаниматься на каждом из этих тренажеров в спортзале, после чего и сделать соответствующий выбор.