Похудение для многих – это уменьшение объемов тела. То есть, масса жировых отложений должна снизиться, а объем мышечной ткани – не увеличиться, но и не уменьшиться. Не обязательно сидеть сна строгой диете для похудения. Можно свести к минимуму употребление жирных, мучных и сладких изделий, вечерний прием пищи совершать за 3 часа до сна, не отвлекаясь при этом на телевизор. Дополнительно полезно устраивать для себя разгрузочные дни.
Сделайте один день в неделю разгрузочным, помогая при этом очищению от токсинов и шлаков собственного организма, давая желудку отдых и подгоняя обмен веществ. Самочувствие при этом улучшится, ненавистные килограммы растают. Обновленный организм работает энергичнее, продолжая сжигать углеводы и жиры.
Попробуйте провести разгрузочный день на так называемом чае с молоком – молокочае. Берем зеленый чай, завариваем его с утра вместе молоком пониженной жирности. Целый день пьем молочный чай по пол чашечки каждые 3 часа.
Чтобы правильно приготовить молочный чай поступаем так: 3 больших ложки любого зеленого чая без добавок завариваем кипятком в количестве 90-100 мл. Добавляем в емкость 1, 5 литра кипяченого молока, его жирность не должна превышать 1, 5%. Настаивается чай минут 15, чтобы он не остыл за целый день, желательно залить его в термос купить Киев. Пить нужно только теплый чай, не забывая про воду, которую потребляем тоже достаточно много, порядка 1, 5 литров.
Если соблюдать все условия, потеря веса составит примерно 1, 5 кг за разгрузочный день. Впоследствии вес может снова прибавиться, но потеря все равно останется ощутимой, если вы правильно завершите разгрузочный день.
Зеленый чай с молоком замечательно чистит организм и успокаивает желудок. На другой день может появиться огромный аппетит, однако накидываться на еду нельзя, иначе ваши труды будут напрасными. Съешьте с утра небольшое количество овсянки или гречневой каши на воде, откажитесь от сахара и жирных блюд. Курс очищения чаем по советам диетологов проводится один день в неделю. Зеленый чай проявляет ощутимое мочегонное действие, печень получает неплохую дополнительную нагрузку.