Все мы слышали, что йога очень полезна, и приводит к хорошим результатам. Но какие именно чудеса творит практика и как это происходит, мало кто представляет. Рассмотрим несколько секретов философии йоги.
Современный человек испытывает постоянный стресс, практически ежедневно. Из-за чего, собственно, в его организме образуется переизбыток гормона кортизола, который пагубно валяет на иммунитет. Избавиться от стресса, поможет медитация. Самая эффективная, в данном случае, - поза мертвеца. Главная цель, данной позы, помочь расслабиться и отвлечь от всех мыслей. Также для вашего физического здоровья будут полезны SPA процедуры, лучший SPA-салон в Оренбурге по ссылке uslugi.
Заниматься йогой особенно хорошо после физических упражнений. Растяжка магически влияет на организм, она способствует развитию гибкости. А самое главное, что именно растяжка разгоняет молочную кислоту, благодаря этому, мышцы на следующий, день меньше болят.
Те что работают за компьютером, поймут, как часто мы округляем верхнею часть спины. В результате возникает сутулость, мышцы груди зажимаются, и появляются боли в шее и спине. Многие асаны в йоге, например поза верблюда, помогают выпрямить спину. А это очень важно, как оказалось впалая грудь – это прямой путь к депрессии. Прогибы раскрывают сердечную чакру – это энергетический центр, связанный с любовью.
Любая болезнь это следствие обиды. Наш организм устроен таким образом, что все разочарования, обиды, душевные травмы, остаются на теле, как правило в виде эпицентров напряжения. Которые если не «убрать» могут привести к более серьезным последствиям. С помощью йоги можно справиться с этой напастью. Асана с так называемым скручиванием корпуса. В этом случае мелкие мышцы вытягиваться, а потом расслабляются. Такие упражнение помогают расслабить мышцы в области позвоночника, которые помогают избавиться от страха и беспокойство. Будьте осторожны, если у вас были травмы спины или шее.
В философии йоги, старение это естественный процесс, мешать ему не стоит, но благодаря комплексным нагрузкам, выглядеть моложе действительно удается. А еще йога, уделяет особое внимание гибкости суставов, а это значит что в возрастом мышцы будут болеть меньше. Медитация и правильное дыхание помогают достичь гармонии, а это очень важно чтобы выглядеть красиво.
Практики доказывают, что систематические занятия йоги приводят к улучшению обмена веществ, что в свою очередь, помогает убрать лишние килограммы. Йога снимает стресс, обладает успокаивающим действием, поэтому исчезает так называемый «нервный аппетит».