Лето - пора для красоты и здоровья

С приходом лета женщины начинают прихорашиваться с удвоенной энергией. Это и понятно – открытые платья, коротенькие юбочки, соблазнительные сарафаны как нельзя лучше подходят, чтобы продемонстрировать свою женственность и соблазнительность. Окунувшись в шоппинг - в погоне за модным образом - не забывайте обеззараживать руки в общественных местах. Если забыли антисептик дома, пользуйтесь оборудованием для дезинфекции рук, установленном в магазинах, как представлено на сайте https://binele.ru/dezinfektsiya-ruk-i-poverhnostej-v-kommercheskih-i-meditsinskih-uchrezhdeniyah/nastennyj-stend-dlya-dezinfektsii/.

Стройность фигуры летом

Не удивительно, что и о фигуре летом дамы беспокоятся гораздо больше. А между тем, жара – прекрасная пора, чтобы похудеть. Однако есть множество подводных камней, которые следует учесть, чтобы не навредить своему организму. Начнем с положительных моментов:

  • Летняя пора радует нас изобилием овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой, что дает возможность баловать себя вкусностями при минимальном потреблении калорий;
  • Повышенное потоотделение помогает избавиться от излишков жидкости в организме;
  • Жара притупляет аппетит, что помогает есть меньше, не испытывая при этом мук голода. Постепенно закрепляется привычка наедаться небольшими порциями; Летом мы пьем гораздо больше воды, что благотворно влияет на скорость метаболизма;
  • Еще один плюс – больше возможностей для активного отдыха. Плавание в море или реке, работа в саду, катание на велосипеде, игра в пляжный волейбол, туристические походы – отличный способ сжечь калории.

Есть и отрицательные моменты, связанные с жарой. Высокая температура воздуха дает дополнительную нагрузку на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему, поэтому физические нагрузки приходится переносить на раннее утро или на вечер, причем их интенсивность нужно сократить. При сильной жаре противопоказаны монодиеты и диеты с сильным сокращением привычной калорийности питания, ведь при повышенных нагрузках организм нуждается в сбалансированном питании. Еще одна типичная ошибка, которая сводит на нет все попытки похудеть – употребление для утоления постоянной жажды сладких газированных напитков (кваса, лимонада и т. п.), которые являются мощным источником сахара, отличающегося высокой калорийностью. Ешьте в жару легкую пищу небольшими порциями 4-5 раз в день, пейте побольше чистой воды, активно отдыхайте на природе в утренние и вечерние часы – и прекрасное самочувствие в комплекте с постройневшей фигурой вам гарантировано.