У каждого из нас есть тот самый мифический понедельник. И когда он все же наступит мы начнем худеть, пойдем в спортзал, бросим курить, бросим опостылевшую работу, начнем путешествовать… Но зачем ждать понедельника? Стоит начать хотя бы со спортзала. Чтобы не бросить все на полпути, занятия нужно упорядочить, в этом отличным помощником станет дневник для тренировок в тренажерном зале.
Первой ступенью к любым изменениям всегда была и будет мотивация. Сначала нужно решить для себя, что это действительно необходимо. Оцените все положительные стороны изменений, которые произойдут в Вашей жизни, мечтайте. Купите себе хорошую форму и кроссовки, это тоже будет дополнительным стимулом. Лучше всего идти в спортзал вместе с кем-то из друзей. Многие принимают участие во всевозможных марафонах в социальных сетях, делятся результатами на своих страничках и в специальных группах. Пользователи активно поддерживают друг друга, делятся опытом, оказывают некоторую помощь. Все это помогает продолжать заниматься, как бы тяжело не было.
Для начала решите, каким именно спортом будете заниматься. От этого зависит и обувь, и одежда, и дополнительные предметы, которые нужно приобрести. Для йоги, танцев, тренажерного зала или фитнеса нужны разные виды экипировки. Если раньше спортом Вы особо не занимались, обратитесь к продавцу-консультанту с просьбой помочь Вам с выбором. Ведь даже спортивную обувь выбрать не так просто.
Выбирая место для тренировок, обращайте внимание на оснащенность зала, тренеров, удобство местоположения. Хорошо, когда в комплексе спортзала есть массажист и сауна.
Обратите внимание, что на первых тренировках не стоит слишком перегружаться. В начале будет тяжело. После первых занятий обычно мышцы очень сильно болят. Как ни парадоксально, последующие тренировки помогают снять болевые ощущения за счет разогрева и растяжения мышц. Поэтому, ни в коем случае не стоит пропускать занятия.
Становитесь лучше и сильнее, не откладывая на завтра!