Травмы порой выбивают нас из жизненной колеи надолго. Все планы остаются только планами, если травмы связанные с конечностями и невозможностью нормально передвигаться. Одна из них — растяжение связок. Что это за состояние, по каким причинам возникает и как оказывать помощь при возникновении травмы такого характера? Сейчас разберемся, читайте познавательный материал в нашей статье. Также переходите на сайт https://medsafe24.ru/. Перевозка лежачих больных в Москве предлагается всем, кому срочно нужна эта услуга.
Связками называются пучки ткани, которые соединяют кости и фиксируют суставы в правильном положении. Связки позволяют перемещаться суставам лишь в определенном направлении. Растяжение связок часто возникает при резких движениях, превышающих традиционную амплитуду и не совпадающих с обычным движением сустава. Иногда растяжение бывает следствием длительного перенапряжения в работе, требующей повторяющихся действий. Чаще всего растяжениям подвергаются связки голеностопных суставов ног и кистей рук. Иногда встречаются растяжения связок коленного и плечевого суставов.
Причиной повреждения связок обычно бывают занятия спортом, особенно, если не соблюдается техника выполнения упражнений. Но и помимо спорта растяжение связок может получить каждый. Это случается в повседневной жизни при ношении неудобной обуви на высоких каблуках, передвижении по неровным дорогам в темное время суток или при плохом освещении, случайном падении либо неудачном повороте. Существует три степени растяжения связок:
Если с вами или с тем, кто рядом, случилась такая травма, следует действовать так: Обеспечить покой и неподвижность травмированного сустава. Пострадавший должен принять удобное положение. Оно может быть лежачим, сидячим, исключающим шевеления поврежденной конечностью. Фиксация сустава эластичным бинтом или обычным бинтом, в крайнем случае, подручным средством из ткани. Приподнимание этой конечности выше уровня головы во избежание отечности. Применение холода. Для того чтобы снять и отек, и боль, нужно сразу прикладывать к месту травмы кубики льда или холод.
Менять холодные компрессы нужно часто. Но учтите, что непосредственно к коже прикладывать лед не надо. Это вызовет нарушение кровообращения. Лучше лед накладывать на повязку или бинт, которым зафиксирован сустав. Предохранение от нагрузок. После фиксации травмированного сустава бинтом следует обеспечить пострадавшему покой и помощь в передвижении на одной ноге, если речь идет о растяжении сустава нижней конечности. Обезболивание. Если боль сильная, то человеку нужно дать обезболивающее, применять мази и таблетки по назначению врача.
Пострадавшего обязательно нужно показать травматологу, который при необходимости назначит рентген, если есть подозрение на перелом. После травмы человеку нельзя двигать травмированным суставом, применять массажи и тепло, избегать посещения бани и приема горячих ванн. Тепловые процедуры ухудшают состояние связок. Они только увеличат отек и кровоизлияние. Также после травмы нельзя употреблять алкогольные напитки. Причина в том, что спиртное, как и тепло, повышает отечность тканей и таким образом замедляет их восстановление.
Для того чтобы избежать растяжений голеностопных суставов, нужно систематически делать физические упражнения, которые способствуют укреплению связок. Также мерой профилактики является поддержка в норме веса, ведь лишние килограммы повышают нагрузку и на связки, и на суставы. И, конечно же, нужно носить удобную обувь, а не целыми днями в погоне за красотой ходить на высоких каблуках, не давая стопе отдохнуть и расслабиться.