Первый шаг к здоровью и красоте

Хочешь не хочешь, а с появлением в нашей жизни пандемии приходится гораздо больше времени находиться дома. Можно расходовать его на вкусняшки и сериалы, а можно посвятить чему-то реально полезному.

Одного желания достаточно

Давайте признаемся, что 99% женщин мечтают что-то изменить в себе, но не решаются на это. Время карантина, вынужденного заточения в 4 стенах научили нас одной важной вещи:

Двадцати четырех часов в сутки вполне достаточно, мы просто не всегда умеем правильно использовать это время.

Разобраться в себе - не такая непосильная задача. Актуальные статьи по саморазвитию, советы психологов, диетологов в журнале для женщин samka.co . А еще, много проверенных лайфхаков от визажистов и косметологов.

Первый шаг - стакан теплой воды

Не стоит начинать с покупки дорогих средств по уходу за кожей, супер-современных тренажеров для дома, абонемента в самый дорогой фитнесс-клуб города. Начните со стакана теплой воды с лимоном. Эта здоровая привычка поможет разом решить несколько проблем:

  • запоры, проблемы с пищеварением;
  • очищение кожи;
  • подготовка пищеварительной системы в дневному режиму;
  • снимает острое чувство голода.

Очень часто проблемы кожи начинают появляться именно из-за нарушенного пищеварения. Мы идем на поводу у ритма современной жизни, но, это негативно влияет на наше здоровье. Возможно, вы узнаете себя:

  • поздний отход ко сну, раннее пробуждение;
  • нет желания завтракать;
  • перекусы по утрам (бутерброд, хлопья, мюсли-бар, яблоки);
  • много кофе;
  • нерегулярное питание;
  • сидячий образ жизни, мало подвижности.

Страдает кишечник, токсина накапливаются - мы болеем, кожа, ногти и волосы портятся. Мы сами себя отравляем, к сожалению.

Три простых шага к здоровью

Рецепт очень прост!

  1. Стакан теплой воды с лимоном сразу после пробуждения.
  2. Несколько упражнений (5 минут скакалки, 20-30 приседаний, и т.д).
  3. Через 20-30 минут - легкий завтрак.
  4. 10 минут на отдых и настройку на рабочий день.

Подготовка к рабочему дню займет у вас 40 минут. Зато, организм сумеет проснуться и начать работы, заработает кишечник. Спустя 3-4 дня вы легко войдете в режим, а спустя 1 месяц увидите позитивные перемены:

  • уйдут 1-3 лишних килограмма (очищение пищеварительной системы);
  • исчезнут отеки;
  • кожа будет выглядеть здоровой и свежей;
  • вам будет легче просыпаться утром;
  • появится больше сил.

Начало рабочего дня будет приносить вам радость!