Бывают ситуации, когда нужно быть бодрым ночью, а не днем. И сейчас добиться этой цели проще, чем кажется. Только БЛОГ invme предлагает 11 способов, позволяющих на несколько часов, вообще забыть о возможности погрузится в сон. Используя любой из них, в случае редкого применения, можно не только сохранять бодрость, но и избежать вероятности проблем со здоровьем.
А ведь именно о нем чаще всего и забывают люди, отказывающиеся спать в ночное время. Казалось бы, какая разница, в какое время человек ляжет спать. Ну, поспит он днем, и нагонит, таким образом, часы, которые не доспал ночью. Но такой ход мыслей неверен. Так как здоровье организма зависит непросто от сна, а именно от ночного сна.
Независимо сколько часов человек проведет во сне днем, он не улучшит его иммунные качества, как ночной сон. А все потому что, только за час до полуночи, в организме происходит выработка гормона под названием мелатонин. Он оказывает существенное, разностороннее воздействие на организм. Так, помимо нейтрализации свободных радикал, он способствует улучшению иммунной системы. Как ранее говорилось, его выработка происходит лишь глубокой ночью, и исключительно в темноте.
Появление за окном утреннего света, будет с каждым часом, все больше оказывать влияние на уровень вырабатываемого этого гормона. И когда в комнате станет светло, его выработка окажется остановленной до наступления очередного темного времени суток. Но не только, время и темнота, являются важными элементами, от которых зависит выработка гормона. Оказывает на него влияние ряд лекарственных препаратов, а также увлечение алкоголем и курением. Наличие этих аспектов, в разы сокращает уровень вырабатываемого организмом гормона. И это негативно в целом отражается на состоянии организма.