Баня уже с давних времен широко используется как способ укрепления здоровья, омоложения, борьбы с разными болезнями. В России больше всего распространены русская парная баня и финская сауна. Проведенные научные исследования выявили, что рационально проводимые банные процедуры сопоставимы с полноценными спортивными тренировками. Поэтому так много сегодня любителей русской парной. но, в баню не ходят с пустыми руками, обязательно нужно аксессуары http://veniki-opt.ru. Они позволят наслаждаться банными процедурами.
Польза русской бани
В парной бани последовательно и постепенно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Баня особенно полезна и показана для людей с сидячей работой, для них баня восполняется недостаток физических упражнений, увеличиваются выносливость, улучшается координация движений, кровообращение и обмен веществ.
Баня улучшает устойчивость к холоду. Сосуды тела получают своего рода гимнастику, ритмично получая резкую смену температуры, в парной сосуды расширяются, а в прохладе – сужаются. Дайте своей коже потеть и дышать, и оно будет Вам благодарно. Жар бани создает стерилизует воздух. Специальные исследования показали, что даже после большого количества посетителей на банных полках не обнаруживаются болезнетворные бактерии.
Жар парной расширяет и очищает поры организма, выводится грязь, с кожи удаляются отжившие свое и омертвевшие клетки. Поэтому баня намного эффективнее любых косметических масок. После посещения бани улучшаются физиологические показатели кожи, стимулируется жировой обмен и кровоснабжение. Полноценные банные процедуры способны заменить большинство косметических средств - баня помогает не только избежать морщин, но и сохранить упругость кожи, похудеть, очистить организм от шлаков. Обильное потоотделение активируют окислительные процессы организма - начинают лучше усваиваться белки, углеводы, жиры, микроэлементы, что способствует похудению. Подробнее об этом читайте в статье Баня и сауна для похудения Для того, чтобы баня принесла только пользу, важно придерживаться определенных правил. Баня противопоказан при обострениях хронических заболеваний, при лихорадке, инфаркте миокарда, при заболеваниях сердца с признаками гипертонии, тахикардии, при эпилепсии, при заболеваниях кожи, ушей, глаз, во время беременности, менструации. Перед посещением бани съешьте что-нибудь низкокалорийное (молочные продукты, фрукты, овощи).
Перед посещением бани не забудьте про банные принадлежности: шампунь, мыло, мочалка, полотенце, простыня, тапочки, банную шапочку, настойки ингаляций (при желании) и конечно же веник. Корифеи бани утверждают, что самый лучший веник для бани это веник из свежих березовых веток.
В парной использовать ингаляции из трав - душицы, ромашки, мяты, эвкалипта, шалфея. Уже с давних времен, после горячей парной, люди прыгали в сугроб, прорубь, обтирались снегом, или обливались холодной водой.