Рано или поздно может возникнуть необходимость употребления продуктов, которые будут оказывать слабительное действие. Особенно это актуально для детей во время запоров, когда так важно включить в рацион соответствующие продукты питания, помогающие справиться более успешно с данной проблемой. Именно поэтому, многих родителей интересует вопрос о том, какие продукты слабят?
Не всегда имеет место использование медикаментов, которые не так мягко и естественно окажут нужный эффект в случае необходимости. Именно поэтому лучшим вариантом окажется применить натуральные продукты, которые имеют подобное действие. Не всегда детям определенного возраста уместно применять те или иные слабительные лекарства, которые могут негативно сказаться на их самочувствии.
Чтобы избежать использования таких препаратов, следует внимательно изучить, какие же именно продукты питания способны оказать слабительное действие. Ведь обычные продукты питания не имеют побочных действий и сумеют мягко помочь даже самому маленькому организму справиться с проблемой.
Семена чиа являются самыми эффективными среди слабительных продуктов. Все виды бобовых, продукты с пробиотикми, среди которых квашенная капуста, которая работает достаточно быстро и результативно. Как известно, пробиотики способны нормализовать работу микрофлоры кишечника, что позволяет легко решить проблему с дефекацией. Кефир тоже имеет пробиотики и рекомендуется для регулярного употребления тем, у кого есть проблемы с дефекацией.
К слабительным продуктам относят еще оливковое масло, а также многие овощи и фрукты. Очень часто нехватка магния приводит к запорам. Именно поэтому рекомендуется кушать как можно больше «зеленых» овощей в виде салата, шпината, капусту и так далее. Весьма эффективной в оказании слабительного эффекта считается свекла, которую можно давать детям.
Источник: https://natureweight.ru