Профилактика варикоза: как уберечься от болезни

2022-09-28

Профилактика варикозной болезни вен – залог здоровых и красивых ног в старости. Заниматься профилактикой нужно начинать не при появлении первых симптомов болезни, а еще в молодости.

Варикозу подвержены любые вены организма, в том числе и глубокие, но ярко выраженным и часто встречающимся видом заболевания является именно варикоз вен в ногах.

Ритм жизни в городах, за последние сто лет, резко изменился. Работа "на ногах" или, напротив, малоподвижный образ жизни могут спровоцировать варикоз.

Нужно всеми силами стараться, чтобы кровь не застаивалась в венах, ведь на прием к флебологу, из-за боли в ногах, часто приходят мужчины и женщины до 30 лет.

Методы лечения и профилактики варикоза

Консервативным лечением варикоза, когда болезнь зашла слишком далеко, служит флебэктомия. консервативное лечение дает временный эффект и только ослабляет неприятные симптомы. Поэтому нужно беречь организм и заниматься профилактикой болезней.

Профилактика носит комплексный подход. Поводом для начала профилактических процедур может служить:

  1. Наследственная предрасположенность.

  2. Прием гормональных средств.

  3. Беременность.

  4. Избыточная масса тела.

  5. Работа без смены положения.

  6. Ношение каблука.

Организуйте свой день

  1. Удобная обувь – залог красивых ног. Используйте ортопедические или стельки-супинаторы, которые смягчают шаг и помогают ногам меньше уставать.

  2. Рабочий процесс – постарайтесь обустроить рабочее место таким образом, чтобы вы могли на несколько минут оторваться от компьютера и пройтись. Если у вас тяжелая работа ,то старайтесь делать перерывы каждые пол часа.Всего лишь несколько минут разминки или смены положения помогут предотвратить развитие заболевания.

  3. Больше движения – если есть возможность, то больше гуляйте на свежем воздухе. Чаще ходите босиком по траве, песку или гальке.

  4. Режим – чередуйте активность и отдых, давайте ногам отдохнуть. Хороший способ снять отечность вечером, это лечь на кровать и закинуть ноги на стену. Полежите в таком положении 15-20 минут.

Питание и массажи

Если у вас есть проблемы с лишним весом, то обратитесь за помощью к диетологу. При составлении диеты избегайте продуктов, которые вызывают расширение сосудов. Откажитесь от соленой слишком жирной, сладкой пищи. Откажитесь от вредных привычек.

Делайте массаж, который улучшает кровоток. Для этого:

  • Сядьте на пол.

  • Прижмите стопу к полу.

  • Разотрите ногу от стопы к колену по окружности.

  • Обхватите ногу руками в кольцо и продвигайте ладони от стопы к колену.

  • Подушечками польцев "барабаньте" по коже, в направлении снизу-вверх.

  • Закончите самомассаж поглаживанием ног.

Продолжительность массажа от 10 до 20 минут. Он не занимает много времени но приносит пользу организму.

Компрессионное белье

Для того, чтобы ноги уставали меньше, носите компрессионные чулки или колготки. Существуют модели для мужчин и для женщин.

Компрессионный трикотаж помогает циркулировать крови предупреждает варикоз и является одним из лучших средств профилактики.