Чтобы стать стройным, иметь подтянутое тело многие люди на "жертвы", отказывая себе в еде, изнуряя тело тренировками. Проблема излишнего веса всегда затрагивала умы человечества. Не удивительно, что сегодня так много самых разных диет. На сайте http://diets4you.ru/ рекомендовано к прочтению большое количество диет, там есть диеты знаменитостей, диеты при заболеваниях и похудении. Буквально слово "диета" переводится как образ жизни. У многих он становится спутником в течение всей жизни. О диетах, правильном питании ходит много слухов. Кто-то утверждает, что диета помогает похудеть на время и когда человек возвращается к прежнему образу жизни возвращаются потерянные килограммы. Отчасти это верно! Но, кроме этого, от диет страдает сам организм. Как подобрать правильную диету, каких правил следует придерживаться?
Получить красивое, стройное тело не так-то сложно, если придерживаться некоторых рекомендаций:
Любая диета предусматривает выполнение простых физических упражнений. Даже простые прыжки на скакалки позволяют тратить много калорий. А если вплотную подходить к формированию стройного тела, записаться в фитнес-центр, заниматься в полную силу, то сбросить лишний вес будет довольно легко. В рацион нужно включать полезные продукты. К примеру сельдерей настоящий помощник для "худеющих". Он содержит ноль калорий, но организму требуется больше времени для его переваривания. Также необходимо меню с большим содержанием кальция, это позволит быстрее сбросить лишний вес.
Половина американских дам время от времени сидят на диетах. С появлением фаст-фудов в мире стало больше людней с избыточной массой тела. Они не отказывает себе в удовольствие съесть гамбургер, но периодически садятся на диету. Из всех предлагаемых диет эффективными считаются лишь 10 процентов. Также уже доказано, что если человек не досыпает, то он чаще набирает лишний вес. Когда мы спим, то в организме вырабатывается гормон - липин, влияющий на метаболизм. Постоянный недосып приводит к недостаточной его выработке, из-за этого нарушается обмен веществ.